我也要，，，

貌似什么爬楼梯可以啊、不过坚持不了啊啊啊、

怎么办

办法很多，最重要的还是坚持~~

爬楼梯 蹬自行车 做腿部按摩

教你一个方法,跳绳,每天从一百加到一千,你这样一直坚持下去就可以瘦下来,跳绳特别能瘦,而且还有一种方法,我也不知道怎么说,反正我会做,我也是在减肥广告上看到的.我每天跳绳5分钟,然后就一边看电视一边做那个动作.我现在一个月不到就瘦了四斤.虽然瘦的不多,但是这样不会反弹的,而且也很安全.你要想减肥最好是在夏天,还有哦,不要呆在有空调的房间里跳,只要有新鲜的空气就好了.那个动作是这样的:右腿朝左边扭,左腿朝右边扭,腰也跟着扭就是了.反正动作很简单,等你做完这些之后,喝杯水.然后去洗个澡.这样哦,你不需要早上起来做,下午下班回来吃完饭做也一样,不过,在减肥的这段期间,你千万不要吃零食,想吃的时候喝点水或者吃点水果都行.好好坚持,一定会成功的.

【小莉美容护肤每日精选】

如果是浮肿的体制，就是总有种肿胀的感觉，要消肿的，而且要补充蛋白质的。还要坚持有氧运动，最好是小跑，不过要坚持，否则反弹挺严重！

每天晚上那登腿200下  就像骑自行车一样的  

控制饮食多运到

蹬腿那个针对腿部真的有效。 贵在坚持

我的小腿啊~~~夏天完全不敢穿裙子 怎么办呢

趟在床上，脚腾空蹬吗