个人觉得很多JMS都靠不吃啊,或单吃些很没味很简单的菜(大多数都很

难下咽的食品)

这样实在是太.....折磨人了,至少我办不到

给JMS推荐几个好点子:
1.油炸的东西少吃


2.睡觉前(或是洗澡前)只要做几个小小运动就OK了:脚踩自行车的动作

(这个东西是必须的,对大腿很好的!!!)、可以去找点普拉提的片子来

看（迅雷上有下的）这个东西简单（没瑜珈那么难），都是针对最容易

胖的地方~值得推荐！



3.吃好任何一顿,都不要马上坐下来,要站个半小时,是最起码的,时间

可以自己调整的,坚持这样的话,肚子上的肉肉是不会再上你身啦~~


4.水果吃的时间是:早上是金,中午是银,晚上是铜

如果大家有渣汁机之类的东西,建议每天喝一杯.鲜渣出来的比吃水果效

果要好.(苹果+胡萝卜+黄瓜,味道不错D)


5.刺激自己:时刻提醒着自己要减肥!


吃东西这方面,不要克制些什么,很多的营养有很多也来自于食物中

吃少了,有些营养会流失,人的机能也会跟不上.要科学的减肥,吃到5,6

份饱就OK了,吃饭前喝大杯水(切记!)

结论:

对~~~美食~~来者不拒^-^